Passo 1
Pegue um pedaço de tecido longo, ou uma faixa bem comprida (de preferência que seja de um tipo que estique).
Passo 2
Posicione a metade da faixa na base da sua nuca.
Passo 3
Passe em volta da cabeça e cruze uma vez.
Passo 4
Cruze outra vez, para o outro lado.
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